妊娠糖尿病自宅生活〜2日目
病院じゃ無いとなかなか運動しない…
朝ごはんは昨日残り物
ほぼ一緒だから画像なし！
シチュー
きゅうり酢の物
8枚切りパン2枚
甘さが欲しくて
パンに少しだけ蜂蜜
今日はお出かけなので
ご飯はほぼ外食！！
お昼はサブウェイツナサンド
いつものノリでハニーオーツ…
野菜上限までもりもりです(●´ー｀●)
サブウェイは完全食だよね？
その後牧場で…
ソフトクリーム焼きバナナ入り
ヨーグルトシェイク苺ソース
牧場ソフトクリームは別格だわ
糖質爆発してるけど良し！
9時過ぎまで映画試写会あるので
サブウェイベジーデライト半分と
小さいパン食べ腹ごしらえ
試写会後すき家でカレー食べた！
もう休日はバランス云々言えないw
でも記録として残すにはいいかな
妊娠糖尿病自宅生活〜1日目
自宅生活最高！！
入院中は何かしら気を張って
疲れちゃう自由って素晴らしい(´▽｀)
てな訳で1日目朝食
コーンフレークチョコ味+牛乳
いきなり糖質の塊
量は少なめで…
我慢していた分いいでしょ？w
甘く無いやつストックしなきゃ
栄養素的にはバランスとれてて
良いと思うんだけどなー
栄養士さん曰くお菓子と一緒
って話だからダメか＼(^o^)／
自宅でのご飯は
自分で考えて作れるから良いけど
病院は上げ膳据膳だから楽だったね
トマトきゅうりサラダ
野菜もりもり焼きそばたらこ味
食事時間約20分
焼きそばって中華麺？
なら糖質的には食べ過ぎだな
野菜はスチーマーで蒸して
温野菜にした甘み最高♡
噛み応え重視で乱切りにした
ベーコンは脂扱いって聞いてので
たんぱく質は卵一個どーん！
さて夜も考えておかねば…
途中小腹空いて
コーンフレークつまみ食い
腹がやたら張るので
運動全くせずゴロゴロなのに
ダメな感じです＼(^o^)／
豚挽肉人参ほうれん草えのき
ブロッコリー入り牛乳シチュー
塩昆布きゅうり酢の物
シチューは色々入れて
一気に食べれるから楽ちん
ご飯も一緒入れちゃった
子供に合わせて食べると時間が…
所要時間15分
品数も少ないから良いのか？
明日は外食になりそうだ。
妊娠糖尿病入院生活〜4日目
昨晩はエアコン温度上がってたため
寝苦しい夜…を勝手に下げて
快適な夜に変えました！！
暑いより快適がいいよー
寒けりゃかぶればいいんだしw
入院生活も4日目に突入
昨日は数値良かったから
退院も今日か明日かなーわくわく
7:30→86○
安定していて一安心
朝ごはん食べてまた踏み台昇降だ！
ご飯170g
ブリ照り
大根そぼろ煮
豆麩玉ねぎ味噌汁
しそ昆布
色合いの悪さは相変わらず
でも味は美味しいのよねー
映画見つつ20分かけて
ご飯少し残し他完食
9時から毎日の検査やってから
踏み台昇降やりに行く！！
踏み台昇降30×5セット
呼吸も意識しながらやると
ずっと体ポカポカしてる気がする
10:00→107○
基準値クリアーしかし
看護師さんにご飯全部食べてる？
と疑われてしまう…
気持ち残してますけどほぼ完食よ…
11:30→93○
お昼前もクリア
この調子で行ってくれー
ご飯170g
肉豆腐
キャベツインゲン辛子和え
桜大根
牛乳
25分かけてのんびりご飯完食したー
これで運動して基準値超えなければ
この量食べるのは問題ないもんね
しかし糖尿ご飯でも妊婦用は多い
ご飯後少し開けて踏み台昇降30×4
状態観察終わったら増やすぞ
あー汗かく…
シャワー前に踏み台昇降30×2
せっかく脂肪燃焼してるけど
シャワーでクールダウン
14:00→130×
うわー範囲超えちゃった…
やはり白米の量なんじゃん
確実に現れてるじゃないか
退院のために夕飯は少し残します
家に帰ってからも控えめで
食べれば大丈夫って事にしよう
家でも血糖簡単に測りたいな
17:30→77○
運動特にしなかったけど数値よし
ここに来て急遽退院が決まりました！
やったー帰れる(●´ー｀●)
ご飯170g
ポテトサラダ
鮭ケチャップ焼き
キュウイ桃
最後の晩餐となりました
しかしポテトサラダとご飯って
怖い組み合わせ…
2時間後測定ないから良いけどさw
何は無くとも食事療法だけで
なんとかなる範囲だった様なので
うちに帰ってからも気を付けて
来月無事に産むぞー！！
今後も毎日のご飯記録は続けよう
妊娠糖尿病入院生活〜3日目
昨日の夜はびっくりするほど爆睡
クーラー涼しかったのがよかったかな
今朝は天気が良くなくて湿度が高い
さて今日退院とはならなそうだけど
何とか頑張りましょう…
7:30→85○
朝は基準値内！昨晩高くて衝撃
だったから一安心
切り干し大根
えのき白菜味噌汁
納豆
ご飯170g
それなりの噛み応えある朝ご飯
しかし昨晩の血糖引きずり
ご飯は少し残してしまった…
行儀悪いと思いつつ
ダウンロードした映画を見ながら
のんびり食べたので25分かかった
10:00→116○
入院してから初食後
血糖値基準値内！
いやー嬉しいぞ♡
しかしご飯少し残したからかも
ちゃんと食べての測定じゃないと
検査入院の意味がないよねー
11:30→105×
きゃー座りながらストレッチしたり
足踏みしてたけど効果なしなのかな
踏み台昇降しないとダメか！！
でも昨日よりは数値よかったからよし
春菊酢味噌
ごぼう豚肉炒煮
オムレツ
ご飯170g
うーんオムレツおかずになる？
なかなか血糖言う事聞かないから
お腹も空かなくてまたご飯残した
駄目だよなー帰ってから
反動で食べるようになったりしそう
シャワー後踏み台昇降30×4セット
ジンワリと汗をかいた
果たして効果は…
14:00→116○
イェーイ！！本日2度目食後基準値内 ♡
これで夕飯後乗り切れば明日退院かな
17:30→84○
これまた基準値内だわ嬉しい
ご飯170g
冷やしトマト
海老シュウマイ
豚肉とセロリ炒め
生パイン
トマトめちゃくちゃ美味しい！！
もっと食べたいよートマト糖質あるの？
セロリ嫌いだけどあんまり感じず
何とか食べました
昼間動いたせいかお腹空いてしまったw
シュウマイも美味しくたまらない
でもご飯は気持ち残した…
だって今夜の血糖値で運命決まるべ
たまった洗濯をしつつ
測定時間までまた踏み台昇降
時間を空けて30×5セットやってみた
薄っすらと汗かく程度だけど…
途中担当医にチラ見され恥ずかしかったw
看護師さんには褒められたー
無理しない程度にやれる事やる！
夜の測定結果やいかに
20:00→116○
いやっふー！！今日絶好調だわ
やはり白米の量と運動効果かな？
寝る前も大丈夫だろう…
これから毎日頑張らなければならんな
22:00→92○
寝る前もナイススコア叩き出した
運動凄い大事…明日も動きます！
妊娠糖尿病入院生活〜2日目
寝苦しい夜を乗り越え
入院生活2日目突入
特にお腹の減りなど感じなく
寧ろ家にいる時よりお腹空かない？
朝早めに目覚めたので
検温と血圧、体重測定済ませて
血糖測定までだらだら過ごす
体重は昨日より300g減ってた！
いつも動かないとこ
階段上り下りが効いたかな
7:30→89○
看護師さんにこの調子なら
最短で退院出来そうだね
と言われて浮かれ気分♡
8:00の朝ごはん
スクランブルエッグ
ボイルキャベツ
ポトフ
青菜と大根味噌汁
ご飯170g
20分かけて食べるを目標にしたが
何もかも噛み応えが無いよw
仕方ないのでご飯をたくさん噛む
うーん甘い美味い糖質…
病院食普通に美味しくて困るわ
栄養士さんの話聞いたー
食べちゃいけないものは無い
って事とバランスが大事って話
離乳食と同じだね(´▽｀)
糖質抜きたいからご飯食べないとか
そう言う事では無いみたいだね
意識改革せねばならぬ
そしてご飯前の血糖測定ー
11:30→113×
初の食前範囲超え＼(^o^)／
検査やらなんやらで
殆ど動かなかったから余計かな…
ううーせっかく順調だったのに
午後が怖くなってきた
そんなこんなでお昼ご飯
なんか地味じゃ無いか？w
魚の煮付け
きゅうり漬物
ほうれん草としめじ和え物
ご飯170g
また噛み応えが殆どない
けど頑張って15分かけて食べた。
今日は何も運動してないので
食べ終わってから階段上り下り
2往復だけやってきたー
階段は腹が張るけどいい運動になる
もう少ししたらシャワー浴びれる
部屋エアコン設定温度いつの間にか
低めになってたから快適だけど
やはりシャワーは浴びたいよ
14:00→131×
範囲超えてはいるけど
今日の中ではまぁまぁ良い方かな！
回診あったけれど
退院については何もなし
最短だと明日帰れるのになー駄目かな
そんなこんなで夕飯前採血は…
17:30→86○
動いた効果か基準値内でよかった
問題は夕飯後…少しでも動いて
下げたい所だけど
そして夕飯どーん！！
唐揚げ
ナスの煮浸し
春雨酢の物
人参
オレンジ
噛み応えまたない！
そして色合いが悪いw
オレンジは血糖値上がりすぎるかなと
心配になったので残した(ノД`ll)
時計とにらめっこしながら
何とか20分かけて食べたよー
さて2時間後血糖測定どんな影響でるかな
旦那と電話しながら
ウォーキングしたり踏み台昇降したり
運動がどれだけ影響もたらすか…
20:00→162×
なんでじゃーーーーーーーー！！！！！
ご飯もゆっくり食べて運動もしたのに＼(^o^)／
今まで最高記録樹立しましたよ…
かなりショックだ…あと寝る前ね…
22:00→108×
下がったことは下がったけど
基準に超えてるのかな？
そんなこんなで2日目終わり
明日どうなるか…おやすみー
妊娠糖尿病入院生活〜1日目
10時前に病院到着
今回は差額なしの4人部屋だけど
同じ時間に入室した人私2人だけ
午後になったはもう1人入って来た！
いくらクーラー効いてるとはいえ
カーテン締め切ると暑いので開けていたら
一緒に入室した人も開けてくれてて
挨拶交わしたり良い雰囲気(●´ー｀●)
他の部屋はみんな締め切り
今時の病室って感じだわ…
一通り看護師さんに説明受け
腎機能調べるためおしっこもためます
昔病院でよく見た光景だなー
その後入院後初めて指先から採血
11:30採血→71○
朝ごはん抜いたからか基準値内
その後のお昼…
蕎麦にかぼちゃのラタトゥイユ
量はそれなりにあって
全部食べるとお腹いっぱい
2時間後の採血まで
階段上り下りしたり
病院内探索ー不審者のようw
早いけど予約取れたので
シャワーも浴びました。
14:00採血→129×
若干基準値超え…
でも蕎麦だからあんまり
上がってないのかな？
17:30採血→75○
空腹時は基準値内だなー
看護師さん変わったら何故か
指先でなく手のひらで採血
どっちでも良いのよ？
だらだら過ごして夕飯
結構なボリュームの白米！！
メロン凄い甘くて染みた♡
血糖値的には駄目だろうけど…
20:00採血→140×
うーん昼間低かったから
結構高くてびっくり！
やはり白米とメロンが駄目かな？
あと殆ど動かなかったからか…
明日はもう少し運動しよう！！
病院でアイスノン貸し出ししてくれて
とっても助かるー足が暑いから
アイスノン持ってくるか悩んだのよー
妊娠糖尿病入院生活〜移動
朝から暑いです…
ど田舎なので病院まで移動1時間…
車で送って貰えるから良いけど！
しかし荷物の重さが半端じゃなくて
キャリー壊れるんじゃないかと心配
なんでこんな重量？？
電車移動だったら無理な重さ＼(^o^)／
何日入院するかわからないから
仕方ないですそうですそうです！
